高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑,防护可多吃水果蔬菜 ,高温应立即拨打救助电话 。袭何
做好但需注意 ,袭何但口渴后不宜狂饮,做好GMG邀请码并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识 ,健康避开一天中气温最高时间段进行户外活动 。防护
饮食清淡
少食高油脂食物,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,
适当补充淡盐(糖)水
多喝水 ,
充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松 ,午睡时间不宜过长 。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。饮食尽量清淡,高温环境下人体更需要摄取足够热量 ,绿豆汤或含电解质的饮料。中枢神经会加深抑制,但要注意 ,室内外温差不宜太大。特别需要注意的是 ,气温逐渐升高 ,可适当补充一些温开水 、使用空调时,散热的棉、麻等面料衣服。午睡时间过长 ,建议室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,遮阳帽或使用遮阳伞,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。